Ikigai. Qualcuna di voi l'avrà già sentito nominare, qualcuna invece non avrà la più pallida idea di che cosa sia. Tutto normale non spaventatevi. Oggi proveremo a capirne qualcosa in più assieme. Sicuramente avrai notato che negli ultimi anni ci arrivano tecniche di ordine, gestione ed organizzazione per ogni cosa dall'Oriente, soprattutto dal Giappone. Giusto … Leggi tutto La via della felicità con l’Ikigai
7 frasi che devi essere in grado di dire a te stessa.
Ci sono parole che possono aiutarci a farci sentire più leggere ed altre invece che ci appesantiscono fin quasi a schiacciarci. Bisogna scegliere con cura le parole da dire e da non dire, non solo con gli altri, ma soprattutto con noi stesse. Io credo che le parole assomiglino a dei semi, ed ogni volta … Leggi tutto 7 frasi che devi essere in grado di dire a te stessa.
Come riuscire ad allenarsi a casa con costanza.
Alzi la mano chi ha provato ad allenarsi a casa almeno una volta nella vita.Ci abbiamo provato un po' tutte vero? Anche perché l'allenamento in salotto non è una novità per noi donne, diciamocelo. Ce lo insegnava già la mitica Jane Fonda negli anni 80 con i suoi videotape di ginnastica aerobica, quando le palestre … Leggi tutto Come riuscire ad allenarsi a casa con costanza.
Come smettere di odiare il lunedì.
Lunedì, giorno tanto detestato la cui unica colpa probabilmente è quella di arrivare dopo il weekend e dare inizio alla nuova settimana. Anche se a dire il vero Focus ha spiegato 6 ragioni scientifiche per cui è una giornata no.Ma scienza a parte, con qualche piccola strategia sono sicura che il lunedì comincerà a piacerti. Se non ci credi continua a leggere. … Leggi tutto Come smettere di odiare il lunedì.
9 trucchi per bere più acqua
Bere acqua è importante e lo sappiamo tutti, è altrettanto vero che spesso noi donne non ci idratiamo abbastanza e quando ce lo fanno notare rispondiamo: "Eh, ma se bevo poi mi tocca correre in bagno a fare pipi!". Esatto, lo scopo sarebbe quello in verità. Ma tornando a noi, forse non sapete che esistono … Leggi tutto 9 trucchi per bere più acqua
Come praticare la gratitudine: 3 esercizi imperdibili.
Gratitudine questa cosa di cui ormai parlano tutti, ma si può imparare ad essere grati? Certo che che sì, si può imparare ad essere grati. Anzi dobbiamo allenarci a sviluppare la gratitudine perché essa ha un grande potere, questa "emozione" ha effetti tangibili sul nostro umore e sulla nostra felicità a lungo termine. Praticare la … Leggi tutto Come praticare la gratitudine: 3 esercizi imperdibili.
Allenarsi in inverno: 6 buoni motivi per farlo all’aperto.
L'anno nuovo è arrivato. Qualcuno sicuramente avrà ripreso già l'attività fisica per smaltire pandori e panettoni, qualcun'altro starà aspettando il 7 Gennaio per andare a fare la nuova iscrizione in palestra, perché quasi sicuramente "iscriversi in palestra" sarà sulla cima dei buoni propositi 2019. L' Inverno è sicuramente la stagione delle palestre. In Gennaio c'è … Leggi tutto Allenarsi in inverno: 6 buoni motivi per farlo all’aperto.
Un mantra personale per il 2019
Manca poco all'anno nuovo ed il mio comincerà con una novità. In genere a fine anno si preparano le liste dei buoni propositi che in pochi porteranno a completamento, ma che la maggior parte di noi vivrà come un fallimento guardandole a Febbraio, quando l'entusiasmo avrà lasciato il posto all'abitudine. Ecco perché non farò nessuna … Leggi tutto Un mantra personale per il 2019
Un nuovo inizio.
Oggi comincio una nuova avventura qui, oggi è un nuovo inizio per me e non vi nascondo che mi sento emozionata. Un nuovo inizio adesso?!? Si lo so, magari vi sembra una frase strana da dirsi a Dicembre perché in genere i nuovi inizi coincidono con l'anno nuovo. Quindi è Gennaio il mese dei nuovi … Leggi tutto Un nuovo inizio.