Ikigai. Qualcuna di voi l'avrà già sentito nominare, qualcuna invece non avrà la più pallida idea di che cosa sia. Tutto normale non spaventatevi. Oggi proveremo a capirne qualcosa in più assieme. Sicuramente avrai notato che negli ultimi anni ci arrivano tecniche di ordine, gestione ed organizzazione per ogni cosa dall'Oriente, soprattutto dal Giappone. Giusto … Leggi tutto La via della felicità con l’Ikigai
Ci sono parole che possono aiutarci a farci sentire più leggere ed altre invece che ci appesantiscono fin quasi a schiacciarci. Bisogna scegliere con cura le parole da dire e da non dire, non solo con gli altri, ma soprattutto con noi stesse. Io credo che le parole assomiglino a dei semi, ed ogni volta … Leggi tutto 7 frasi che devi essere in grado di dire a te stessa.
Alzi la mano chi ha provato ad allenarsi a casa almeno una volta nella vita.Ci abbiamo provato un po' tutte vero? Anche perché l'allenamento in salotto non è una novità per noi donne, diciamocelo. Ce lo insegnava già la mitica Jane Fonda negli anni 80 con i suoi videotape di ginnastica aerobica, quando le palestre … Leggi tutto Come riuscire ad allenarsi a casa con costanza.
Lunedì, giorno tanto detestato la cui unica colpa probabilmente è quella di arrivare dopo il weekend e dare inizio alla nuova settimana. Anche se a dire il vero Focus ha spiegato 6 ragioni scientifiche per cui è una giornata no.Ma scienza a parte, con qualche piccola strategia sono sicura che il lunedì comincerà a piacerti. Se non ci credi continua a leggere. … Leggi tutto Come smettere di odiare il lunedì.
Bere acqua è importante e lo sappiamo tutti, è altrettanto vero che spesso noi donne non ci idratiamo abbastanza e quando ce lo fanno notare rispondiamo: "Eh, ma se bevo poi mi tocca correre in bagno a fare pipi!". Esatto, lo scopo sarebbe quello in verità. Ma tornando a noi, forse non sapete che esistono … Leggi tutto 9 trucchi per bere più acqua
Gratitudine questa cosa di cui ormai parlano tutti, ma si può imparare ad essere grati? Certo che che sì, si può imparare ad essere grati. Anzi dobbiamo allenarci a sviluppare la gratitudine perché essa ha un grande potere, questa "emozione" ha effetti tangibili sul nostro umore e sulla nostra felicità a lungo termine. Praticare la … Leggi tutto Come praticare la gratitudine: 3 esercizi imperdibili.
L'anno nuovo è arrivato. Qualcuno sicuramente avrà ripreso già l'attività fisica per smaltire pandori e panettoni, qualcun'altro starà aspettando il 7 Gennaio per andare a fare la nuova iscrizione in palestra, perché quasi sicuramente "iscriversi in palestra" sarà sulla cima dei buoni propositi 2019. L' Inverno è sicuramente la stagione delle palestre. In Gennaio c'è … Leggi tutto Allenarsi in inverno: 6 buoni motivi per farlo all’aperto.
Manca poco all'anno nuovo ed il mio comincerà con una novità. In genere a fine anno si preparano le liste dei buoni propositi che in pochi porteranno a completamento, ma che la maggior parte di noi vivrà come un fallimento guardandole a Febbraio, quando l'entusiasmo avrà lasciato il posto all'abitudine. Ecco perché non farò nessuna … Leggi tutto Un mantra personale per il 2019
Oggi comincio una nuova avventura qui, oggi è un nuovo inizio per me e non vi nascondo che mi sento emozionata. Un nuovo inizio adesso?!? Si lo so, magari vi sembra una frase strana da dirsi a Dicembre perché in genere i nuovi inizi coincidono con l'anno nuovo. Quindi è Gennaio il mese dei nuovi … Leggi tutto Un nuovo inizio.
Felicità fatta in Casa 